本来の自分らしさを取り戻すヨガ

プライベートサロン"Be my self"
オーナー兼インストラクターのYUKAです。
時々整骨院にも勤務しています。

私のクラスでは、アライメント、呼吸、マインドに重きを置いています。

アライメントでは解剖学に基づき、一人一人の骨格に合わせてアーサナのもつ本来の力、生徒さんのもつ可能性を最大限に活かす内容を指導しています。

呼吸では様々な方法を用いて、骨格さえも変化させる呼吸法から、身体の緊張を解きリラックスに導く呼吸までご自身の必要な呼吸を選択していける力を身につけていきます。

マインドではマインドフルネスを用いて、心と身体の状態に気づいていきます。


一人一人が今の自分に寄り添い様々な選択ができるよう調整力を身につけ
3つのバランスを整えることで「本来の自分らしさ」ニュートラルな状態を取り戻していきましょう。