＼　女性の100年を 楽しみながら整えるヨガ講師　／

＼　あなたの100年を　整える　／

➡40代のゆらぎ世代の女性の身体と心のサポート
➡これからに必要な、貯筋を目指す
➡硬くなった身体を解していく
➡更年期に備え「私」を生きる術をみつける

はじめまして！ヨガ講師のYukikoです。

川崎市の武蔵小杉＆新丸子にて、女性専用少人数制ヨガサークルを立ち上げ、レッスンを開催しています。
2人の思春期真っ只中の子どもを持つママでもあります！

40代の揺らぎ世代の女性へ、ヨガをお伝えしています。

フィットネスジムで筋トレやマシントレを学び、生徒さんとレッスンをしながら、
「自分のために身体を動かす人ってなんて素敵なんだろう」
と胸を打たれ、そんな方たちの力になりたい！と身体も心も整えられる、ヨガインストラクターの資格を取得。

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人生100年時代
あなたはずっと健康でいたいですか？
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健康とは。
＜日々を過ごすために、最低限度の身体と心の条件が充分に満たされている状態＞
のこと。

不思議と、身体と心は繋がっていて、お腹が痛いと気持ちも塞がるように、気持ちが前向きになると胸が空を向いていきます。

日々、自分のことよりも、周りのことに意識が向きがちな40代女性。

更年期が近づく中、今までとは違う体の変化に戸惑い、それでも忙しいからと、
小さな不調は見て見ぬふりをしがちに。

そのままにしておくと、この先のあなたに影響を及ぼしかねないから。

一緒にヨガで身体も心も整えて、
まだまだ続く人生100年時代を、思いきり楽しみませんか？

【こんな方にオススメ！】
〇最近、階段がつらい…運動不足…
〇疲れやすくなった
〇猫背や骨盤の歪みが気になる…
〇腰痛、肩こりはいつも。
〇大きなヨガスタジオはちょっと苦手…
〇身体が硬い…
〇身体を引き締めたい、ダイエットしたい

【　レッスン内容　】
ハタヨガをベースに軽い自重トレや筋膜リリースを取り入れています。
強くしなやかな身体に導いていきます。

身体が硬くてもヨガ初心者の方も大丈夫！丁寧にお伝えしていきます。
まずはマットの上に転がって、呼吸することから始めてみませんか？？🍃
※レッスンは、40代以外の方にもご参加頂いております。ぜひお待ちしております！